Аштанга-виньяса йога

Герои: мужчины и женщины

Дата и время: По четвергам с 6:30 до 9:30

Продолжительность: 90 минут

Стоимость: Разовое занятие - 750 руб. Абонемент на 4 занятия - 2400 руб. Абонемент на 8 занятий - 4000 руб. Скидка на новый абонемент - 5% до окончания срока действия текущего абонемента

zUohRPDYqKY

«Спокойный ум – Сильное тело»

Слово «аштанга» переводиться как «восемь ст упеней: яма (правила морали), нияма (самоочищение и обучение), асана (поза), пранаяма (управление дыханием), пратьяхара (управление чувствами), дхарана (концентрация), дхьяна (медитация) и, наконец, самадха (созерцание, самореализация или состояние блаженства).

Большинство людей воспринимает аштанга-йогу как интенсивную, динамическую практику. Всё верно, однако развитием силы и гибкости аштанга-йога не ограничивается. В нее включаются также психофизические техники, глубоко воздействующие на тело и сознание: особый вид дыхания (уджжайи), фиксация взгляда на определенных точках (дришти) и удержание энергетических замков (бандх). Шри К.Паттабхи Джойс утверждает, что аштанга-йога – это дорога к познанию своей истинной природы, к Духу, пребывающему в любом из нас.

В аштанга-йоге приемы дыхания, асаны, техника виньяс, бандхи и дришти тесно взаимосвязаны. Сочетая их, мы основательно разогреваем тело, значительно развиваем гибкость и тем самым защищаем себя от травм. Внутренний жар запускает процессы очищения, затрагивает все оболочки человека, его внутренние органы, мышцы, нервную систему, сознание и душу.

Аштанга-виньяса действительно мощная, рабочая система, запрограммировано приносящая реальный результат всем, кто ее регулярно и преданно практикует.

Занятия проводятся в стиле классической Аштанга Виньяса йоги в традиции Шри Кришны Паттабхи Джойса. В Первой серии АВЙ практикующие выполняют одинаковые асаны, следуя указаниям учителя. Учитель называет асаны на санскрите, отмечая начало вдоха и выдоха, инструктирует по отстройке позы, удержанию бандх и дришти.

Рекомендуемая литература для самостоятельного углубления практики: «Йога-Сутры» Патанджали, Хатха-йога Прадипика, Шри К.Паттабхи Джойс «Йога Мала», Джон Скотт «Аштанга йога. Полное пошаговое руководство», ЛиноМиели «Аштанга йога», Петри Ряйсянен «Аштанга-йога».

Занятия ведутся и в стиле майсор (по утрам) и как лед-класс (вечер).

Яндекс.Метрика