Герои: Мужчины и женщины

Дата и время: По вторникам и пятницам в 8.00

Продолжительность: 90 минут

Стоимость: Разовое занятие - 750 руб. Абонемент на 4 занятия - 2400 руб. Абонемент на 8 занятий - 4000 руб. Скидка на новый абонемент - 5% до окончания срока действия текущего абонемента

621efb0e38aabd28a58dd8bad1a0c89d

Хатха Йога – это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности.

Хатха Йога не только тренирует тело, но и помогает раскрыться нашей внутренней сущности. Хатха Йога представляет собой практику единения телесных потребностей и душевных порывов, что помогает нам избавиться от стресса и суеты.

На занятие могут прийти все желающие, у кого нет противопоказаний от врача (приносящие справку от специалиста о состоянии здоровья).

Все занятия состоят из 3-х частей:

  • Подготовительная. Разминка и разогрев (Сурья намаскар).
  • Основная. Основные асаны (позы) направленные на улучшение работы той или другой группы мышц.
  • Заключительная. Релаксация и расслабление, снятие напряжения после занятия.

Что включает в себя метод Хатха Йоги:

  • Позы, которые призваны помочь вам сохранить тело красивым, здоровым и сильным (так называемые асаны). Асана представляет собой упражнение, в котором влияние на физиологические процессы, протекающие в организме, и управление энергией осуществляется путем перераспределения в теле сжатий, натяжений и напряжений. Последовательность входа и выхода в асане (позе) может быть специально обусловленной, однако неизменным остается требование статического пребывания в позе в течение некоторого промежутка времени.
  • Дыхательные упражнения, которые научат вас контролировать эмоции и управлять дыханием (пранаямы).
  • Концентрация внимания, которая способствует успокоению ума и направляет энергию в конструктивные каналы.
  • Релаксация и расслабление, за счет которых человек сможет прислушаться и познать собственное «я» (медитация).

Почему стоит начать практиковать Хатха Йогу.

  • Эта система, в отличие от стандартных спортивных тренировок, не вызывает мышечных спазмов. С течением времени у практикующих йогу повышается мышечный тонус и удлиняются связки, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на формировании правильной осанки.
  • Йога помогает привести к норме уровень кортизола, за счет которого регулируется вес. Регулярные занятия Хатха Йогой способствуют удержанию в костях кальция, улучшают обменные и биохимические процессы в тканях, предотвращают развитие остеопороза.
  • Асаны йоги помогают вернуть телу былую подвижность, развить гибкость и благоприятно сказываются на укреплении мышц торса. С помощью Хатха Йоги можно избавиться от хронических болевых ощущений в нижней части спины, которые с возрастом начинают беспокоить практически каждого. Если же вы начнете активно практиковать эту систему еще до появления первых неприятных симптомов, то радикулит вам точно не грозит!
  • При выполнении асан вы фактически делаете своим внутренним органам массаж. В результате вы получаете здоровое пищеварение и бесперебойную работу печени и почек (жизненно важных органов, предназначенных в том числе для очистки и фильтрации крови от токсинов и шлаков).
  • Хатха Йога помогает предупредить развитие болезней сердечно-сосудистой системы. Она является гарантом стабильной работы всех систем организма и его органов, поскольку способствует улучшению крово- и лимфообращения. Йога положительно влияет на функционирование сердца (она нормализует сердечный ритм и в целом укрепляюще действует на сердце), способствует снижению артериального давления.
  • Когда вы научитесь слушать свое внутреннее «я», вам будет проще понять, какие продукты питания благоприятно влияют на вас, укрепляют организм, а какие, напротив, оказывают разрушительное воздействие.
  • Йога способствует улучшению памяти, развивает умственные способности, стимулирует деятельность головного мозга, помогает установить баланс в работе двух полушарий.
  • Стрессы, которые нам приходится испытывать каждый день, а уж тем паче психологические травмы не проходят бесследно для нашего тела, оставляя на нем свой отпечаток. Выполняя упражнения из курса йоги, вы научитесь следить за собственными эмоциями, станете менее раздражительными и вспыльчивыми, сможете сохранять спокойствие в любой ситуации.
  • Хатха Йога благоприятно воздействует на сон.

Вы сможете переносить себя в состояние, когда ваше внимание обращено не во внешний мир, а внутрь себя, таким образом вы сможете отвлечься от недоделанных дел и проблем. С самого первого занятия вы на собственном примере сможете испытать, что такое одновременно находиться в расслабленном состоянии и быть при этом сконцентрированным. А по прошествии времени вы научитесь использовать этот навык, что называется, «в быту», так что даже самый жуткий скандал не сможет лишить вас внутреннего равновесия.

Поделиться в соц сетях

Ближайшие события:

Дата, времяНазваниеСтоимость
19 Декабрь
08:00:00
Хатха йога750 руб.Записаться
20 Декабрь
20:00:00
Хатха йога750 руб.Записаться
22 Декабрь
08:00:00
Хатха йога750 руб.Записаться
25 Декабрь
20:00:00
Хатха йога750 руб.Записаться

Тренеры:

y8jDiUilN0o

Елена Кулакова

Преподаватель хатха йоги
подробнее

Поделиться в соц сетях

Напишите нам